如何缓解身心疲劳

你是否常在深夜辗转反侧，明明身体瘫软却思绪翻腾？是否总在通勤路上感到脚步沉重，连呼吸都像在消耗最后一丝力气？这就是身心疲惫——一种无声却普遍的时代病症。一、身心疲惫的定义与核心表现定义：身心疲惫是身体与精神双重耗竭的状态，由长期压力、超负荷运转或慢性疾病引发，表现为能量持续透支且难以通过常规休息恢复。世界卫...