例假禁忌谨慎饮食

合理饮食是缓解经期不适的关键，避开禁忌食物尤为重要。以下从科学角度解析经期饮食禁忌，并提供实用建议，帮助女性平稳度过特殊时期。一、经期饮食的四大禁忌原则1.避免寒凉刺激：寒性食物会减缓血液循环，导致子宫收缩异常，引发痛经或经血不畅（如冰淇淋、西瓜等）。2.减少辛辣刺激：辛辣食物易引发盆腔充血，加重经...