血脂血清总胆固醇偏高

高胆固醇已成为威胁现代人心血管健康的“隐形杀手”，而饮食调整是改善血脂、保护血管的关键手段。本文将结合权威研究，整理10种被科学验证的降胆固醇食物，并提供实用建议，帮助读者通过天然饮食建立健康防线。一、胆固醇管理的重要性胆固醇分为“好胆固醇”（高密度脂蛋白，HDL-C）和“坏胆固醇”（低密度脂蛋白，LDL-...