糙米有何功效

红米，这种色泽独特、营养价值丰富的谷物，正逐渐成为健康饮食中的明星食材。它不仅承载着千年农耕文化，更因其天然的营养特性成为现代人餐桌上的养生之选。本文将深入解析红米的种类、营养价值与健康功效，并提供实用建议，助您全面认识这一红色瑰宝。一、红米的定义与种类1.红米是什么？红米属于稻米家族中的特种米，其核...