徒手是什么数字

徒手训练的本质在于将身体视为最原始且精准的“器械”，通过对抗自重与重力，唤醒肌肉与神经的深层协作。这一训练方式不仅打破了对器械的依赖，更重塑了人类对身体控制的认知。一、徒手训练的核心逻辑：不依赖工具的真实含义1.回归身体本能徒手训练遵循人体自然运动模式，如推、拉、蹲、跳等基础动作，这些动作直接对应日常...