纤维减肥法

科学选择低卡高纤维水果，不仅能为减脂期提供营养支持，还能通过合理搭配加速脂肪燃烧。本文结合营养学研究和实践经验，为您梳理减脂期水果选择的策略与实用建议。一、减脂期水果选择的核心原则1.低热量、高纤维：优先选择每100克热量低于60大卡且纤维含量高于3克的水果，既能增加饱腹感，又能减少热量摄入。2....