维生素用量表

维生素B是人体维持正常代谢与健康的重要营养素，但如何科学补充却让许多人感到困惑。有人清晨服用后精神焕发，有人夜间补充却辗转难眠；有人依赖保健品，有人执着于食补。这背后不仅是服用方法的差异，更隐藏着营养代谢的个体化密码。一、服用时间：生物钟与代谢的平衡艺术维生素B族的吸收利用与人体昼夜节律密切相关。研究显...