吃复合维生素

随着现代生活节奏加快，许多人将复合维生素片视为日常营养的“快捷补丁”，但关于它的服用时间、适用人群以及效果优化方法，却存在大量认知误区。一位上班族曾因长期空腹服用复合维生素出现胃部不适，另一位孕妇因错误搭配钙片导致铁吸收不良……这些真实案例提醒我们：科学补充维生素需要精准的“时间管理”。一、服用时间的科学依...