关键期的种类

更年期是女性生命中的重要转折阶段，科学合理的饮食不仅能缓解潮热、失眠、情绪波动等典型症状，还能预防骨质疏松、心血管疾病等长期健康风险。本文结合营养学与中医调理原则，为更年期女性提供一份实用、易操作的饮食指南，帮助平稳度过这一特殊时期。一、更年期必补的五大核心营养素更年期因雌激素水平下降，身体对特定营养素的需...