中晚服用维生素c好吗

维生素是人体维持健康不可或缺的营养素，但如何科学补充却让许多人感到困惑。错误的服用时间可能影响吸收效率，甚至带来健康风险。本文将结合最新研究和医学建议，解析不同维生素的补充时机及注意事项。一、维生素补充的核心原则维生素分为水溶性和脂溶性两类，其吸收机制与时间选择密切相关：1.水溶性维生素（如维生素...