困扰自己的负性事件

摘要：负面情绪是人类心理的自然反应，但它可能成为心理困扰的根源。本文将解析其本质，并提供科学且实用的应对建议。一、负面情绪的本质：如何定义？负面情绪是指个体在面临压力、挑战或不利情境时产生的消极情感体验，如焦虑、悲伤、愤怒、恐惧等。心理学认为，这些情绪是进化过程中形成的“信号灯”，用于提醒我们注意潜在威...