免疫力食物表

免疫系统是人体的“隐形盾牌”，其强弱直接影响着抵御疾病的能力。现代人生活节奏快、压力大，如何通过科学饮食提升免疫力成为关键。本文将结合最新研究，从营养学角度推荐增强免疫力的核心食物与搭配策略，助您吃出健康防护力。一、免疫力的营养基石：不可或缺的6类营养素免疫系统的正常运作需要多种营养素协同作用，以下6类成分...