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痛经自救指南:告别腹痛的3大科学调理法

当小腹的绞痛如潮水般袭来时,你是否只能蜷缩在床上等待疼痛消退?全球71%的育龄女性正经历着这种周期性折磨,其中20%因此无法正常工作和学习。这种被称为「子宫抗议」的生理现象,其实蕴含着身体发出的健康密码。一、解码疼痛信号:你的子宫在说什么1.1疼痛分级指南根据国际疼痛研究协会标准,痛经可分为六级:...