服用维生素效益有哪些

维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素，但由于现代饮食结构和生活习惯的改变，如何科学补充已成为公众关注的焦点。本文基于最新研究证据和临床指南，系统解析维生素补充的核心原则与实用方法。一、维生素补充的科学认知维生素分为水溶性（B族、C）和脂溶性（A、D、E、K）两大类。水溶性维生素易随尿液排出，需每...