月经与女性的健康息息相关，其周期、经量和状态的异常往往是身体发出的警示信号。当月经周期紊乱超过3个月，或闭经时间超过6个月时，就需要引起重视。中医认为，这类问题的本质在于脏腑功能失调与气血失衡，需通过系统性的调理恢复机体平衡。
一、症状识别与基础判断
月经不调主要表现为周期异常（提前7天以上或延后7天）、经量变化（过多或过少）、经血质地异常（血块多、黏稠或稀薄）以及伴随症状（如痛经、腰酸）。闭经则分为原发性（18岁未初潮）和继发性（停经≥6个月）。需警惕伴随头痛、溢乳、体重骤变等情况，这些都提示需要专业检查排除多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等器质性疾病。
二、中医视角下的病因解析
中医认为月经异常的核心是“冲任失调”，涉及肝、脾、肾三脏功能紊乱：
1. 肝郁气滞：情绪压力导致气机不畅，表现为经前胀痛、经血暗紫有块。
2. 脾虚湿困：饮食生冷或过度节食损伤脾胃，出现经量少、色淡、乏力。
3. 肾精不足：先天体质弱或过度劳累引发月经延迟、腰膝酸软。
4. 寒凝血瘀：长期受寒导致经血成块、小腹冷痛。
三、辨证分型与个性化调理方案
（一）月经不调的常见证型
1. 气血两虚型
2. 气滞血瘀型
3. 湿热型
（二）闭经的针对性干预
1. 肝肾亏虚型：六味地黄丸+菟丝子20g，艾灸关元穴。
2. 痰湿阻滞型（常见于肥胖者）：苍附导痰丸+陈皮10g，配合快走运动。
3. 寒凝血瘀型：温经汤（吴茱萸6g+桂枝10g），外敷暖宫贴。
四、非药物疗法的协同作用
1. 穴位刺激：三阴交（调和气血）、足三里（健脾）、太冲穴（疏肝）每日按压5分钟。
2. 药膳食疗：
3. 运动导引：经期后练习八段锦“双手托天理三焦”，促进气机升发。
五、生活调整的关键细节
1. 保暖避寒：经期避免冷水洗浴，空调环境下穿戴护腰。
2. 情绪管理：通过冥想、写日记疏解压力，肝郁者可用薄荷精油按摩太阳穴。
3. 饮食禁忌：湿热体质忌芒果、榴莲；虚寒体质忌绿豆、苦瓜。
4. 睡眠节律：亥时（21-23点）前入睡，有助于修复冲任二脉。
六、预警信号与就医时机
出现以下情况需立即就诊：
月经问题的调理需要“三分治，七分养”。建议建立月经日记，记录周期、经量及伴随症状。对于顽固性闭经，可配合西医激素检查，采取中西医结合治疗。记住：规律的作息、均衡的饮食、平和的心态，才是守护月经健康的根本之道。